با افزایش سن تغییرات متعددی در قسمت های مختلف بدن ایجاد می شود. قلب ، ریه ها، سیستم عصبی، عضلات و استخوان ها دچار تغییرات ناشی از افزایش سن می شوند. ▪ قدرت عضلهٔ قلب کاهش می یابد. ▪ ظرفیت ریه برای جذب اکسیژن کم می شود. اگر تحرک و ورزش نداشته باشیم: ▪ عضلات ضعیف می شوند. ▪ کارایی مفاصل کم می شود. ▪ استخوان ها پوک می شوند. همه این ها موجب محدود شدن فعالیت و حرکت می شود و بی حرکتی نه تنها بیماری های جسمی بسیاری را به دنبال خواهد داشت بلکه موجب تنهایی و افسردگی نیز خواهد شد. مشکل دیگری که با بی حرکت ...